![[오늘의 운세] 5월 22일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202405/22/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
![[속보] 경찰, ‘음주 뺑소니’ 김호중 구속영장 신청](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202405/22/7ee67aa7-d053-4c89-8e96-6a2330d6284a.jpg.thumb.jpg/_ir_432x244_/aa.jpg)
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알몸 수면, 건강에 약인가 독인가
더위가 계속되면서 낮 뿐 아니라 잠을 잘 때의 옷차림도 점점 얇아지고 있다. 특히 때로는 평소 항상 착용해야 하는 속옷으로부터 자유로워지기 위해 속옷까지 벗고 자기도 한다. 더운
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"잠좀 편하게 자고 싶어요" 수면질병 극복법
불면증과 병적 수면으로 시달리는 사람들이 많다. 불면증은 잘못된 습관 때문일까, 아니며 질병 때문일까. 갖가지 수면 관련 질병들의 유형과 치료방법을 소개한다. ◆ 불면증=유병률이
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[잘자는법] 불면증, 습관이 아니라 질병입니다
수면장애를 앓고 있는 한 여성이 눈을 가리고 잠을 청하고 있다. [중앙포토] 나의 불면은 잘못된 습관 때문일까, 아니면 질병 때문일까. 이를 확인하려면 우선 숙면을 취하는 법을 2
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[건강] 밤새 안녕하셨습니까
행복한 삶의 전제조건, 숙면 … 당신은 '당신의 잠자리는 편안하십니까'. 지구의 자전으로 생긴 밤낮의 변화에 인간은 수면-각성 리듬으로 적응을 하며 진화했다. 수면과 각성은 동전
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"잠"이란 무엇인가?
■ 수면의 역사 수면단계가 처음 발견된 것은 1936년 Loomis, Davis, Harvey에 의해서 였습니다. 이후에 렘(REM)수면이 1953년 Aserinsky, Kleit
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![[건강수명 5년 늘리자] 25. '신데렐라 수면' 습관 갖자](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/200205/20020521094616951-001.gif/_ir_410x230_/aa.jpg)
[건강수명 5년 늘리자] 25. '신데렐라 수면' 습관 갖자
올빼미족들은 신데렐라에게 수면 습관을 배워야할 것 같다. 그녀는 밤 12시면 마법이 풀리기 때문에 그 이전에 성(城)을 빠져나와 잠자리에 들었다. 하지만 현대인은 갈수록 숙면이 어
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밤 12시 이전에 잠드는 "신데렐라 수면"습관 갖자
올빼미족들은 신데렐라에게 수면 습관을 배워야할 것 같다. 그녀는 밤 12시면 마법이 풀리기 때문에 그 이전에 성(城)을 빠져나와 잠자리에 들었다. 하지만 현대인은 갈수록 숙면이
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[하이닉스-마이크론 어떻게 제휴하나]
3일 하이닉스반도체[00660]와 미국 마이크론테크놀로지가 전략적 제휴 추진을 공식발표하면서 세계 반도체업계와 시장이 요동치고있다. 양사간 제휴는 극한 경쟁체제에 돌입한 세계 반도
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[황세희기자에게 물어보세요] 꿈때문에 밤잠을 설쳐요
자다가 작은 소리에 자주 깨고 매일 밤 꿈도 몇개씩 꿔요. 어떤 날은 꿈을 하도 많이 꿔 꿈인지 생시인지 구별이 안 될 때도 있어요. 잠을 자도 피로가 안 풀리고 아침에도 개운하
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'렘수면'모자라면 자도 피곤
낮 밤이 있듯 수면 - 각성 주기는 인간의 기본 생리다. 양질의 잠이 부족하면 깨어나 있는 기간 동안의 활동이 지장을 받기 마련. 하지만 복잡한 현대생활로 잠을 충분히 자지 못하는
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서태평양 팔라우
무지개가 끝나는 곳엔 무엇이 있을까.망망대해에 점점이 떠있는서태평양 미크로네시아의 섬들.미크로네시안들은 무지개가 떨어지는곳에 지상의 마지막 낙원이 있다고 믿고 있다.그러나 팔라완들
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長壽하려면 7시간만 자라
흔히 건강유지에 필요한 세가지 요소를 든다면 휴식.영양.운동이라고 할 수 있다.휴식에는 수면.목욕과 여러가지 심신이완법등이 대표적이다.피로를 풀고 쾌적감을 느끼는데 필요한 수면량은
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"짧은 여름밤" 충분한 잠을 자려면…
여름은 1년중 수면환경이 가장 나쁜 계절. 그래서 사무실이나 거리에서 하품하는 사람들을 흔히 보게된다. 고온다습에다 밤늦게까지의 불빛과 소음, 벌레 등이 여름밤을 더욱 짧게 만들고
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"억지로 잠을 청하지말라"|무더위속 수면 건강학
쾌면은 어떤 영양제보다도 낫다고 한다. 병에 대한 면역이나 치유력은 대개 수면시에 이뤄진다고 믿기 때문이다. 여름밤은 여러가지 환경요인과 생리변화로 쾌면을 취하지 못하는 경우가 많
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![[오늘의 운세] 5월 22일](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202405/22/9866f29c-fc4e-4fd9-ad4a-3d0a95d53514.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
![[속보] 경찰, ‘음주 뺑소니’ 김호중 구속영장 신청](https://pds.joongang.co.kr/news/component/htmlphoto_mmdata/202405/22/7ee67aa7-d053-4c89-8e96-6a2330d6284a.jpg.thumb.jpg/_ir_144x144_/aa.jpg)
